こんばんは。11月があっという間に終わりました。実生活もひと段落。筋トレできず肉体改造が進んでいません。3ヶ月マジでマジになります。 1.今日、私は何に感謝しているか ○ありがとうと言い合える職場 ○サウナ 2.今日、私に幸せをもたらしたこと ○お手紙 ○…