自宅でととのう

こんばんは。3月ですがまだ寒いですね。今日は1日家にいました。

 

自宅でととのう

今日の発見です。いつもより肌寒く感じたので湯船に浸かる時間を長めにとりました。30分くらいでしょうか。流石に喉がかわき、何かうまい飲み物が欲しくなったので買いに行きました。外に出ると、入浴前に感じた寒さは入浴後にはほどよい涼しさとなり、自動販売機で購入したカルピスソーダの美味しさが喉を潤しました。自宅でととのった瞬間でした。嫌な寒さも良きになる。これで今日の発見を終わります。

 

茶碗蒸し

今日は茶碗蒸しを産まれた初めて食べました。ですが写真を撮り損ねてしまいました。なので文字だけです。

 

本日は以上です。ありがとうございました。

再スタート

こんばんは。お久しぶりです。

携帯を機種変更した後、アプリをインストールしていなかったので足が遠のいていました。気がつけば3月も半ば。再スタートを切らなければ！ということでまた始めます。

 

ここしばらく私はapexやパワプロ君といったゲームにハマっていました。朝活や読書はまったくしていませんでした。ぼちぼち再開していきます。

 

また今年始めている1日1枚新しいもの（食べ物、出来事）を写真に撮ることをここで載せていきます。さらに、今日の発見（1分間スピーチ）の原稿も書いていきます。明日が第一号です。

 

やりたいことがたくさん出てきました。朝活、読書、そして筋トレ！がんばります！

 

本日は以上です。ありがとうございました。

リラックスからの追い込み

こんばんは。本日は今年初&最後の講義がありました。自分の立場を明確にもって取り組む必要があると感じました。

 

リラックスしてからの追い込み

最近の夜の時間はリラックスタイムだけになってしまっています。それはそれでいいのですが、どうせならより良くしたいなとも思います。夜の勉強もサラッとデキるようにしていきます。

 

本日は以上です。ありがとうございました。

 

わからないって言ってるうちはわからない

こんばんは。朝の寒さに勝とうともしない日々が続いています。私はなんて弱い生き物なのか。せめて前日よりも早く活動を始めたいものです。

 

1.今日、私は何に感謝しているか

2.今日、私に幸せをもたらしたこと

3.今日、うまくできたこと

4.今日をさらに良くするにはどうすればよかったか

 

以前まではこの4つをブログにしていましたが、2021年は手帳に移動させました。なのでここには、以前からやりたかった気づいたことや、本、映画のアウトプットの場にしたいなと思います。

 

わからないって言ってるうちはわからない

 

Twitterで見かけた文です。

勉強の仕方がわからない。早起きの仕方がわからない。筋トレの仕方がわからない。わからない、わからない、わからない。。。

 

わからないってことはやってない。つまり続けられていないということです。継続は力なりと言いますが、続けることは結果としてあらわれなくても、自分自身の成長、伸びには確実につながります。だからやるしかないのです。

 

まずやってみる。そして続ける。続けるために仕組みを作る。人と約束をする。他人を巻き込む。いくらでもある方法を使って続ける。まず続けよう。というものでした。

 

今思えば朝起きられないのも、23時に布団に入っていないこと、携帯を寝落ちするまでつかっていることが原因だと思います。

 

まず今日からスマホ時間を22時までにすることを続けようと決めた瞬間でした。

 

本日は以上です。ありがとうございました。

あけましておめでとうございます！

こんばんは。2021年が始まりました！今年は去年よりさらにいい年にしたいと思います！

 

1.今日、私は何に感謝しているか

○睡眠

 

2.今日、私に幸せをもたらしたこと

○睡眠

 

3.今日、うまくできたこと

○歯について学ぶ

 

4.今日をさらに良くするにはどうすればよかったか

○HIIT 

○筋トレ

 

今年は100のことを行います！達成次第ブログに掲載したいなと思います！

本日は以上です。ありがとうございました。

立場を取れ

おはようございます。今日の振り返りが朝になってしまうことが続いています。年末は忙しいです。

 

1.今日、私は何に感謝しているか

○自分の時間が用意されていること

○外食時はもてなされる

 

2.今日、私に幸せをもたらしたこと

○ハンバーグ&チキン

○サウナ

○自転車のおじちゃん

 

3.今日、うまくできたこと

○帰宅時、自転車に乗りながらアウトプット

○言わないことをいう

○カロリー計算

 

4.今日をさらに良くするにはどうすればよかったか

○決断を早くする

　→2択を紙に書く→その結果起こりうる未来を予想して書く→決断（1分）

○どちらかの立場をとって話をする

 

本日は以上です。ありがとうございました。