狼煙を上げろ
おはようございます。爆睡をかましたので昨日の文を書きます。
1.今日、私は何に感謝しているか
○調べたらわかるネット環境
2.今日、私に幸せをもたらしたこと
○チョコレートケーキの甘さ
○クラクラ世界大会
3.今日、うまくできたこと
○夕食の糖質制限
4.今日をさらに良くするにはどうすればよかったか
○読書を行う
○出かける
休日は家でダラダラしてしまいます。1時間から改善していきたいです。
狼煙を上げろ
2020年もあと2ヶ月。やり残したことと言えば、肉体改造です。前回は明確な変化が生まれる前にやめてしまったので、今回は2ヶ月に限定してやり遂げます。計画は、
○１日水2リットル飲む
○20時から12時までの16時間断食を定期的に行う(週3-4)
○糖質を取りすぎない
○毎日の体重を記入する
○１日1万歩歩く
○HIITの継続
を行います。
本日は以上です。ありがとうございました。
