うまい！うまい！

こんばんは。筋トレ生活は続いていますが、脂肪が落ちません。水を飲む量が少ない、カロリー計算をしていない、歩いていないことが原因かと考えられます。よって、朝散歩(30分)→コンビニで2リットル水購入＋ジャンピラフ生活を送ることにします。

1.今日、私は何に感謝しているか

○挨拶をしてくれた優しさ

○実践のための機会の提供

2.今日、私に幸せをもたらしたこと

○エクレア、クレープ

○元気さ

3.今日、うまくできたこと

○めーそー

4.今日をさらに良くするにはどうすればよかったか

○散歩

本日は以上です。ありがとうございました。

ろうりゅデー

こんばんは。今日はサウナに行ってきました。ろうりゅにも参加しました。きまります。

1.今日、私は何に感謝しているか

○Wi-Fiがあること

○失敗をどんまいと言える心

2.今日、私に幸せをもたらしたこと

○モスバーガーのハンバーガー

○サウナ

3.今日、うまくできたこと

○筋トレ

4.今日をさらに良くするにはどうすればよかったか

○朝散歩

寒さに負けないよう明日から早朝散歩を始めます。本日は以上です。ありがとうございました。

リズムをつくれ

おはようございます。朝の寒さに負け続ける日々が続きます。二度寝してしまう。。。

1.今日、私は何に感謝しているか

○デザインも本で学べる

2.今日、私に幸せをもたらしたこと

○さつまいものお菓子

3.今日、うまくできたこと

○pp作成

4.今日をさらに良くするにはどうすればよかったか

○読書

○ルーティーン

１２月は読書数を増やしたい！

30冊を目標に頑張ります。

本日は以上です。ありがとうございました。

よくみてる

こんばんは。今日は飲み会を行ってきました。コロナ禍で初でした。やはり楽しい〜。幸せでした。

1.今日、私は何に感謝しているか

○気のきく人

○さりげなく手を差し伸べてくれる

2.今日、私に幸せをもたらしたこと

○名前を呼んで話しかける気遣い

○生ビールの旨さ

○一貫したトーク

3.今日、うまくできたこと

○pp進めた

4.今日をさらに良くするにはどうすればよかったか

○12時間勉強

○費用対効果の向上

馬を楽しむって大事ですね。

本日は以上です。ありがとうございました。

メニュー作り

おはようございます。昨日改めて筋トレメニューを作成し、ルーティーン化しました。とりあえず2ヶ月間同じメニューを続けます。

1.今日、私は何に感謝しているか

○どこでも寝れる体質

2.今日、私に幸せをもたらしたこと

○マリーのチョコレート

○夕食の鶏むね南蛮

3.今日、うまくできたこと

○ゼロ秒思考

○筋トレメニュー作成

4.今日をさらに良くするにはどうすればよかったか

○ppを作成する

○午後に集中してタスクに取り組む

○当日の振り返り

１日遅れでの振り返りが続いているので、今日２日分行います。

暖房開始

こんにちは。昨日の夜から暖房を入れました。もう冬ですね。

1.今日、私は何に感謝しているか

○ノートの書き心地の良さ

○a4用紙の安さ

2.今日、私に幸せをもたらしたこと

○レジェンドリーグ到達間近

3.今日、うまくできたこと

○振り返り

4.今日をさらに良くするにはどうすればよかったか

○大学に行く

○お金の勉強

頑張ります。

残り３０日

おはようございます。久しぶりにがっつり筋トレを行ったため，寝落ちしてしまいました。

1.今日、私は何に感謝しているか

○YouTube

2.今日、私に幸せをもたらしたこと

○鶏胸肉のステーキ

○バトルパス

3.今日、うまくできたこと

○英語勉強1時間

○読書1冊

○筋トレ

4.今日をさらに良くするにはどうすればよかったか

○読書数2冊へ

○寝る前英単語

昨日の振り返りはは以上です。ありがとうございました。